Trainingsphilosophie
Zurück zu dem, was der Körper kann
Die meisten Fitnessangebote trainieren dich fürs Fitnessstudio. Wir trainieren dich für dein Leben. Was du bei uns trainierst, nimmst du mit nach Hause.
Bewegung ist eine Grundfähigkeit
Bewegungskompetenz ist kein Bonus für Sportliche. Jeder Mensch braucht sie und kann sie entwickeln, unabhängig von Alter und Vorgeschichte.
Mit dem Körper, nicht gegen ihn
Wir orientieren uns an Bewegungen, die der Mensch seit jeher kennt: krabbeln, tragen, balancieren, hängen, aufstehen. Kein Gerät nimmt dir die Arbeit ab.
Gesundheit vor Perfektion
Uns interessiert nicht, wie jemand aussieht, sondern wie er sich bewegt und fühlt. Fortschritt heisst: mehr Kraft im Alltag, weniger Schmerzen, mehr Vertrauen.
Erleben statt erklären
Muskeln trainieren wir natürlich auch. Aber immer im Zusammenhang mit echten Bewegungen. Ein starker Bizeps hilft wenig, wenn der Rücken beim Aufheben eines Kindes schmerzt. Ein Körper, der gelernt hat, eine Last sicher zu tragen, hilft jeden Tag.
Wir erklären, zeigen und begleiten. Vor allem aber lassen wir dich erleben. Statt jede Bewegung vorzuschreiben, stellen wir Aufgaben, bei denen dein Körper die passende Lösung selbst findet. So lernst du Bewegung, die auch im Alltag hält.
Wir coachen mit Augen und Fingerspitzengefühl, nicht mit einer Schablone. Nicht jede Abweichung ist ein Fehler. Wir sehen den Menschen hinter der Bewegung, mit seiner Geschichte und seinen Lösungen.
Was in unserem Training vorkommt
Atmung und Haltung
Die Grundlage für jede Bewegung.
Boden
Krabbeln, rollen, aufstehen, absenken.
Gehen und Tragen
Lasten in allen Formen, auch auf dem Balken.
Kraft
Kniebeuge, Heben, Drücken, Ziehen, Hängen.
Rumpf
Stabil bleiben, drehen, seitlich beugen.
Dynamik
Springen, landen, werfen, fangen.
Spiel
Reaktion, Partnerübungen, Herausforderungen.
Erkundung
Aufgaben ohne Technikvorgabe, eigene Lösungen finden.
Probier es aus. Das erste Training ist gratis.
Schreib uns kurz, was dich interessiert. Wir melden uns innert zwei Tagen mit einem Termin.