Gruppenkurs · Mittwoch 9:45 und Donnerstag 16:30 Uhr
Rückbildungs-Pilates
Zurück zu deiner Kraft, in deinem Tempo. Mit gezielten Übungen stärken wir Beckenboden, Bauch und Rücken, verbessern deine Haltung und helfen dir, deinen Körper neu zu spüren. Sanft, sicher und wirksam.
Mehr Stabilität im Alltag mit Baby
Tragen, stillen, wickeln, heben: Der Alltag nach der Geburt fordert deinen Körper jeden Tag. Im Rückbildungs-Pilates baust du die Kraft dafür Schritt für Schritt wieder auf.
- Beckenboden und tiefe Bauchmuskulatur gezielt kräftigen
- Rücken und Schultern entlasten
- Haltung beim Tragen und Stillen verbessern
- Austausch mit anderen Müttern
Dein Baby darf dabei sein, ist aber nicht Teil des Trainings. Wann du einsteigen kannst, besprichst du am besten mit deiner Hebamme oder Ärztin.
Preise
4-Monats-Abo
So oft du willst, 4 Monate lang. Bei 2 Trainings pro Woche rund CHF 17.50 pro Training.
20er-Abo
CHF 22.50 pro Training. 8 Monate gültig.
10er-Abo
CHF 25.00 pro Training. 4 Monate gültig.
Einzeltraining
Ohne Abo, 1 Monat gültig.
Alle Gruppenabos gelten für Human Moves, Pilates, Pre-Pilates und Rückbildungs-Pilates und sind von der Krankenkasse anerkannt (Qualitop). Wie viel du zurückbekommst, hängt von deiner Zusatzversicherung ab. Das erste Training ist gratis.
«Es war überhaupt kein Problem, mein Baby zum Training mitzunehmen. Das war für mich als frischgebackene Mama eine riesige Erleichterung.»
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«Ich habe bei Bewegungsmensch den Rückbildungspilates-Kurs besucht und bin begeistert. Sybille ist eine fantastische Trainerin, die mit viel Fachwissen und Herzblut die Stunden führt. Besonders toll fand ich,
1. Die Baby-Freundlichkeit: Es war überhaupt kein Problem, mein Baby zum Training mitzunehmen. Das war für mich als frischgebackene Mama eine riesige Erleichterung.
2. Der Wohlfühlfaktor: Mein Kleines hat sich dort auch pudelwohl gefühlt und ist jedes Mal gerne mitgekommen.
3. Ein effektives Training: Die Übungen sind super auf die Zeit nach der Schwangerschaft abgestimmt.
Wer eine kompetente Leiterin sucht, ist bei Sybille genau richtig. Vielen Dank für die tolle Unterstützung!»
Einstieg jederzeit
Schreib uns kurz, wie alt dein Baby ist und ab wann du starten möchtest. Das erste Training ist gratis.